伸懶腰養生
人在疲倦時,伸個懶腰是挺舒服的。
尤其是對伏案工作的人來說,伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要
指標之一,就是血液循環正常與否。
因為,為人體各部分提供營養物質,並把廢物帶走的工作,都是由循環流動的血液完成
的。伸個懶腰,會引起全身 大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中,很
多瘀積的血液被趕回了心臟,就可以改善血液循環,與此同時,肌肉的收縮和舒張作用,
亦能增進肌肉本身的血液流動,使肌肉內廢物得以帶走,從而消除疲勞, 振奮精神。
此外,伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展,出現擴胸運動, 從而使人心曠神怡,開懷氣暢。
伸懶腰養生
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